佐々木豊さんの著書です。
「先生、長期計画で20キロ落としたいのですが」と鍼を打たれながらご相談したところ、
「いい本がありますよ」と教えていただきました。
その場で、アマゾンで買ったのですが、基本はもう絶版です。
ただ、古本、新古書としては、まだ市場にあるみたい。

ざっくりと読んでいたら、「疲労が残ったままでは脂肪が燃えない」ケースに近い気がしました。
まあ、食生活も改善の余地はあるんですけれどね。

ただ、この本、文章がすんなり入ってきません。イチイチひっかかって、「え？　どういう意味？」と
立ち止まらないと進めないのです。
私の思考回路が、ダイエット向きじゃないということでしょうか？
いかにもありそう。
自分で再構築しないと、うまく整理、消化できないタイプの書籍です。

根が単純なので、「秋は長いも」と教えられ、簡単魔女レシピを伝授されると、
もうそればっかりになっていきます。また、楽しいけれど、やりとりが煩雑で
少々負担になっていた旧友とのグループLineも、レシピの交換が頻繁になり、
楽しくなってきました。

旧友に教えてもらって、定番化したのは、青じそネギ納豆です。
納豆はそのままか、ネギしか入れなかったのですが、青じそいいですね。

焼いた長芋に青じそネギ納豆と来れば、お味噌汁もつけるし、和食化していきます。
これは、よい流れではないかと期待しております。

さて、では、本をうまく消化しなければ！
「体をまわす」、ちょっと意識してみたいと思います。

『体脂肪コントロールトレーニング』　佐々木豊著　主婦の友社

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
吹き込む雨を防ぐために窓を閉めていたのですが、ピークは過ぎたので、ちょこっと開けたら、さっそく黒猫さんが監視業務に入りました。
こんな日は、海辺で暮らすグルさまが心配です。ちゃんと雨宿り出来ているのかしら？ 普段、テトラポットで寝泊まりしているっぽいのですが、台風だと水位が上がってしまいます。ちゃんと逃げているかしら？

なにもしない旦那は、朝になって「ごめん」と謝ってきました。
きょうは、私が何もしたくない一日です。
それでも、なんやかんやで業務連絡はある感じかな？

気分を変えるために、ちょこっと模様替えをしてみようと思います。
台風の日に何やっているんでしょうね？

机の位置を変えたら、部屋が広くなりました。わあい！

マリィ・プリマヴェラ先生に教えていただいた魔女レシピで、長芋を食べました。

「長芋厚さ1センチくらいにカットしてバターで焼いてちょっぴりお醤油で焦がし目にして青海苔かける」だけ。簡単、簡単。

しかし、教えていただいたのに、最初は青海苔をかけ忘れ、さらに、厚さも３センチくらいでやってました。おでんの大根のつもりだったみたいです。

３センチより、１センチが正解。魔女様嘘つかない。

台風なんですが、長芋をもっと食べたくて仕方ありません。買いに行きたいなあ。行くのはバカかなあ？のせめぎあいです。ふふふ。

まだ、なんだかすっきりしません。んー、こういう日は、水拭きかしら。床の水拭き。気圧下がると、ローになります。山では暮らせませんね、喘息持ちは。いや、自然の中なら、喘息治るかしらね？

台風接近で、ちょいと調子が狂っています。
喘息持ちは気圧の変化で、簡単にブルーになります。

残暑だけに、いろいろ不調も出やすい時期ですよね。
みなさまは、いかがお過ごしでしょうか？

うちの旦那も、本当にダメになっていて、猫がいるから在宅時間は伸びたのに
本当に何もしません。
昨日も一日外出する私が前日のうちに、買い出しを済ませ、
当日は、朝４時起きで炊事洗濯、片付けとやって出たのに、
全部荒らすだけ荒らして、何もしないまま、「お帰り」でした。
しかも、「一日いなかったんだから、猫の散歩してきてよ」と言われました。
猫もねだるので、素直に外を歩いてきたのですが、部屋に戻ってあまりの惨状を目にして、
ブチ切れました。

「自分の洗濯物くらい干せないの？　なんで朝から食べたものが食べっぱなしなの。
ゴミをちゃぶ台の上に広げておくのはおまじないなの？　ゴミ箱に捨てたら、死ぬの？」

きょうは、少しよくなっていましたが、それでも、「明日締切の原稿が終わってないから、
書かせて」と頼んだ私の事情をまったくわかってくれません。
仕事部屋の隣でテレビを大音量でつける、猫にしつこく話しかける、いちいち同意を求める、
なんなの？　赤ん坊なの？　お子ちゃまなの？　三歳児なの？

午後11時を過ぎてから入浴したりして、でも、そこは、猫の散歩タイムなんですよ。
仕方ないから、抱っこで２回外に連れ出して、「きょうは、お仕事あるから、
お父さんと歩いてね」と猫に言い聞かせて戻ったら、
風呂上がりのさっぱりした感じで、「もう歩いてきたんでしょ？」と言いやがります。
「仕事させてと頼んでいるのに、なぜ勝手にお風呂とか入っちゃうの？
この時間、外に行きたがることわかっているじゃないの。私は昨日も歩いたし、
とにかく、仕事が終わらないの。締切なのよ。助ける気はないの？」と
また、大ゲンカになりました。ＴＯＫＩＯとか、イッテＱとか、見なくても死なないよ！！！

だからね、週末に用事を入れられないの。うち。
土日のどっちか出かけるだけでも、翌日が本当に面倒くさいんですよ。
何もしない旦那が荒らした部屋を片付けるだけで、半日余裕で潰れるんですよ。
さらに、「昨日、いなかったくせに」的な精神的な圧迫をかけてくるんですよ。

なぜいい大人が自立してくれないのか、なぜ、何もしなくていいと思っているのか、
根本がわかりません。
でも、戦うよりも、動いちゃったほうが早いので、私がやるようにしています。

思えば、６、７月もずっと、こんな感じだったんですよねえ。予定がいっぱいで
「ごめん、出かける」を繰り返した結果、なんだかいろいろなことを押し付けられました。
買い物もしてくれないから、暑い中、一人で行かないといけなかったり……。

週末に家にいないことが重罪になっちゃうんですよ。専業主婦じゃないのに。
８月は、それでセーブしたら、だいぶラクでしたが、久しぶりに１日出かけただけで、このザマですよ。
なんなんでしょうね。もっと大人の包容力とか、サポート力はないんでしょうかね？
今、気づいたのですが、もしかしたら、「休みの日に、自分で自分のご飯を作る」だけで、「オレ、すごくやっている」になっているのかな？　そういうことかな？　ご飯を作るには、片付けるも含まれているんだけど、そこは、初期設定に入ってないみたいなんだけど。完全に不良品じゃないかな？

来週も土日、用事が入っていて。
今からブルーですよー。もうヤだよぉ。

外出して、疲れて帰ってきたときに、「え、コレ、片付けるの私？」みたいなの、もうヤです。
残暑がキツくて、疲れているのはみんな同じ。夏が終われば、少しは改善されるでしょうか？
ホント、姑に返品、もしくは、交換をお願いしたい気分です。甘やかし過ぎですよー。私はお義母さんみたいにやれないです。有能なメイドを雇える経済力か、自分のことを自分でやる意識か、いずれかを装備して、世の中に出してください。お願いします。ホント、切実な問題です。

たいてい、月曜日は廃人なんですよ。旦那が仕事に行って、やっと気が休まります。ま、どちらさんも、きっと似たり寄ったりですね。こんなんだから、「結婚？　しなくてもいいかも」が増えるのよねえ。

朝10時から夕方７時近くまで横浜にいた私は、帰宅した途端、猫の「きょう、いなかったよね？」攻撃に合い、
なんとかつじつまを合わせて、22時ちょっとで寝落ちしました。

なぜか丑三つ時に目が覚め、メールやLineをこなしていたら、また「丑三つ時の外を見たい」という要請がかかり、
ニャーと一緒に玄関を出ることに。
一度、外に出すとしつこいので、旦那を無理やり起こして、「あなたにあげよう」と猫を預けました。

そして、思い出しました。
昨日、鍼を打たれたのは、太陽のツボだったと！

太陽のツボ、検索をかけると眼精疲労に効くそうですね。へえええ。
月のツボもあるのでしょうか？？？　でも、こちらは検索かけてもひっかかりません。
でも、陰陽で何かありそうですねえ。では、二度寝しまーす！　猫は絶好調です。寝れるかな？？？

本日は、ちゃおとSho-Comiのサマフェスにうかがいました。また、小泉茉莉花先生のお供で、ぷっちぐみにもご挨拶をさせていただきました。

千葉、東京は、どしゃ降り。しかし、川崎あたりから曇りになり、みなとみらいは、なんと、晴れてました。東横線のダイヤ、大雨で乱れまくりだったのに！ びっくりしました。

ちょうど、『片翼のラビリンス』のくまがい杏子先生のイベントに間に合い、編集さんにスタッフパスをお借りして、すみっこで拝見しました。都ちゃんの声、その場でアテレコしていたんですよ！ びっくりしました！

小泉先生といえば、アフタヌーンティーなので、ご一緒しまして。

それから、中華街へ。のり蔵、媽祖廟、ゆめ猫と回り、中国鍼と鼻鍼で終了です。たまたま、お友達も受診していて、一緒に帰りました。

「きょう、何時から横浜にいるの？」「10時くらい？」

先生にも、笑われてしまいました。サマフェスの宣伝してきました。

本日は、初めて顔に鍼を打たれました。不思議な感じがしますね。鼻鍼は、血の海のようにドロロン。おー、なんだかすごいぞ！

おかげさまで嗅覚は復活し、50％くらいはわかります。ただ、「ビールは、温めて飲むように」と食生活にイエローカードが出ました。

で、新生姜湯は、もうやらなくていいそうですよ。季節が秋になったので。

「では、何を摂るとよいですか？」とうかがいましたら、「加熱した長芋」だそうです。夏に冷やすと、肺や鼻が弱りますよと注意されました。う、両方、弱いとこだわ。

ビールをやめるだけで、ダメージは軽減されるそうです。また、山椒は、湿気を払うからいいそうですよ。で、新生姜湯は、もうやらなくていいそうです。季節が秋になったので。

「では、何を摂るとよいですか？」とうかがいましたら、「加熱した長芋」だそうです。

ふー、夏の養生計画、がんばります。いや、もう秋か！

あ、ダイエットは、「半年で５キロ」が基本だそうです。１ヶ月１キロ落とし、インターバルを空け、また、半年で５キロと進めていくと、リバウンド知らずですって。もう先生にも「20キロ落とします」と宣言しましたから、やりますよ。私。

最近流行の穀物断ちは諸説あり、最終的には、体質との相性によるそうです。ただ、日本人には、アワやヒエなど、雑穀は合うんじゃないかとのこと。大事なのは、体との対話ですね。

私は、かつて“世にも美しいダイエット”で、「穀物、糖分断ちは痩せる」を知り、同時に戒律を破ると、リバウンドが酷いを体験談済みです。だから、断たない方向で行こうと思います。のんびりやってみまーす！