体重は、微妙に落ちております。
１年歩いて、最近やっと、「ああ、確かにマックスのころよりは落ちたなあ」くらいですが、
基本の数字がデカすぎるため、うまく把握しておりません。
でも、20代、30代ならば、簡単に落とせたのに、40代後半になると、
本当に減らないものだなと妙な感心をしていました。

さて、いただきもののプロティンダイエット、一応続いております。
１日目、調子に乗って朝昼置き換え。
２日目、前夜の残り物が多く、夜の置き換え。
３日目、週末、旦那がガッチリいる状態だと朝の置き換えが安全と判断。

味は、ミルクティー、バナナ、イチゴ、コーヒー牛乳とやっております。
イチゴが一番人気だそうですが、なるほど、わかる気もします。

ちょい足し文化もあるらしく、水ではなく、牛乳で割るとか、
ゼラチンなどを入れて固めてデザートにするなどもあるようです。

DHCさん、やはり草分け的存在だと思うのですが、私、いただくだけじゃなく、
自腹を切って買ってみたんですね。スープとか、シェーカーとか。
「初めての方は遅くなります」で、「木曜配送予定」だったので、
え、これじゃ、ヤル気になったのにお預けになっちゃうじゃん、私はいいけど、なんて
思っていたのですね。ちゃんときょう届くらしいですよ。

すごいなー。

きょうは、VoCEの付録の「Saborino　朝用マスク」も使いました。

というか、もうサンプル、付録の類はどんどん消化していくことにしたのです。
昨日の模様替えで、古いコスメを全部捨て、シンプルにしようと決心しました。

このマスク、簡単でいいのですが、意味がいまひとつわからないのは、
「洗顔」も兼ねていること。うっかりして、洗顔してから使っちゃいましたよ。
失敗、失敗。試したかったなあ。

最近、美意識高めですね。ま、周期的なモノなので、ナマ温かく見守ってやってください。

健康的な暮らしのサイクルに入りました。

昨日は、勢いあまって、朝と昼のプロティンダイエットの置き換え、
３時間のウォーキング、夕ご飯は、蒸し鍋にしました。

今朝は、蒸し鍋の残りをアレンジし、雑炊からスタート。
昼か、夜、いずれかを代用食にするつもりです。

朝、起きて、たいていボーッとしているうちに、「何を食べようか？」でぼんやりして、
気づいたら食べないまま、お昼になっているというケースもよくあるため、
あるいは、こうした置き換えダイエット食品、私の仕事に向いているかもしれません。
消化にエネルギーを奪われなくて済むため、繁忙期などは案外いいかもしれません。

ただ、ダイエットブログをめぐると、２食の置き換えは、リバウンド率が高いとあります。
普通食に戻したときの反動が大きいのでしょう。
これは、どんなダイエットでも共通していますよね。
ストイックにやればやるほど、やめたとき、体がもとに戻そうとしてしまうのでしょうねえ。

雑炊を作りながら、お湯を沸かしました。
ハタイクリニックのアーユルヴェーダの先生に教わった「お湯を煮詰める」も久しぶりにやりました。
非常に健康的で、まともなサイクルに入った気がいたします。

横浜エリアに住む旧友が連絡をくれました。
「ねえ、中国鍼って、もしかして？」と。
なんという偶然なのでしょうか。私が全幅の信頼を置く友人一家が通っているそうです。
これには、びっくりしました。最近、忙しくて会えなくて、私年末は年賀状もお歳暮もサボッたし(ひどい)、
ちょっと縁が遠くなりかけていたんですよね。
もっとも、中華街に通うことになりそうなので、そのうちに連絡するつもりでしたけれど。

私もびっくり、友人一家もびっくり、おそらく、中国鍼の先生もびっくりでしょう。
「あの見学者連れてきた鼻鍼のリカバリーが早かった人がお知り合い？」みたいな！
ある意味、神様から「OK、合格！　それでいいんだよ」って言われた気分です。
そして、私の検索能力、高いんだなあと自己満足しております。ホレボレ。
もっとも、全部、媽祖様のお導きかもしれません。

この手の「え、あの人と知り合い？」は、笙の先生と非常によくあります。
こりゃ、絶対前世でも縁があったね？というくらい、どこにいっても、先生のエリアなんですよ。
でも、中国鍼でも、同じようなことが起こるとは！

世界は狭いのか、同じレベルで稼働しているのか、それとも、縁が濃すぎるのか、
すでによくわかりませんが、一言でいえば、コレです。

楽しいね！！！

せいぜい、お腹あっため運動を頑張ります。
余談ですが、ビール禁止令が出たため、ハードリカーを買いに行きました。
久しぶりです。ウィスキーの棚を眺めるの！
ジョニ黒、アーリータイムズなど、懐かしい銘柄を見て、背伸びしていた20代のころを
思い出したのですが、ふと、「ああ、私、シーバス好きだったなあ」と記憶がつながりました。

シーバス、今、高くないんですね。飲まないうちに酒税が変わったみたいですねえ。
（どんだけズレているんだ？って世界ですが）。

棚の中に「ミズ」というフレーズを見つけて、それは、日本限定のシーバス・リーガルでした。
ミズナラの樽で作っているそうです。
通常のシーバスよりもお高めでしたが、気になったので買ってみたところ、
中から手帳が出てきました。そういうおまけつき企画だったみたいで。

ミズナラのシーバスは、なかなかおいしかったですよ。
水分の過剰摂取も先生が気にされていたので、ストレートで飲みましたが、
回りが早い！　ちょこっとで済みます(そりゃ、そうだろう！)。

飲んでわかりましたが、アルコールという意味では、それほど必要としてないんですよね。
ビールの喉越し、清涼感を愛しているだけで。苦みも好きかも。うんうん。

お風呂上りにどうしても飲みたくなって、ペリエをあけたら、冷たさと炭酸が胃に響きました。
意識を向けたからこそかも、冷えがわかるというか。

とまあ、まだ冷たいものを避けなさいルールに違反していますが、少しずつ少しずつ、
やってみようと思います。
ゆうべ、ペンデュラムに聞いてみたら、「15～20キロは落ちるよ！」と言うので、
本当かよ？ってつっこみ入れながら寝ました。ふふふ、普通の人は、15～20キロも
余計な脂肪ため込んでないって！！　ふふふ。

健やかライフ、目指しましょう。面白がりながら、やってみまーす！

でも、ミズナラシーバスのおまけ、何に使おう？？？　悩みどころ。

からだのこと。

どうも体の調整期に入った感覚があります。
先日の中国鍼の先生を信頼できると感じたせいかもしれません。

鼻鍼は、やはり強烈な体験だったらしく、意識がそっちにしか向きませんでした。
昨日、気づいたのは、左右で法令線の深さと長さが違うのです。
施術中、先生が「ああ、これかあ」とポリープを強く刺激したのは記憶にあって、
その気持ち強い刺激、時間にして１秒か、２秒で、法令線がより薄くなりました。
また、目の下の隈も消えた気がします。

最近、マジメにメイクをしているのですが、目の下の色調整、コンシーラーを塗っても
まだ色が残っていた状態でした。でも、普通の肌色になった気がします。

鼻鍼には、そういう小顔効果、美顔効果みたいなのもあるようですが、
鼻に棒を突っ込むわけですから、「そこまでする？」ですね。
私の場合は、鼻は子供のころからの弱点で、ずっと苦しんでいるので、
「鼻鍼、試します」でしたが。

アーユルヴェーダのナスヤ、花粉症対策のレーザー治療を経ての
鼻鍼だから、耐性があるのだと思います。

危険ではないけれど、単に苦しい。人によっては、耐えられない苦しさかもしれない。
そんな感じですが。

法令線は薄くなり、鼻水に混じっていた血は、止まりました。
嗅覚は、失われています。おそらく、まだ傷がふさがっていないのでしょう。
心臓に負担をかけると言われている強い耳鼻科の薬は、まだ必要です。
アレルギー反応である透明な鼻水が出ます。

先生の教え、「冷たいものは、飲み食いしない」は守るのが難しいです。
昨日入ったお店で頼んだブリュレフレンチトーストには、気楽にアイスクリームがのっていました。
木曜会で、「どなたか来るかも」で買ったサインドイッチは、生野菜サラダのピタパンでした。
帰宅後、もういいやで、ビールも飲みました。
気を付けようと思っていても、日常の中に「冷たい飲み物、食べ物」は普通にあります。
100は無理ですが、70、80のラインで、少しずつやっていこうと思います。

さて、そんな中、ＤＨＣプロティンダイエットをいただきました。
ロングセラーの商品ですが、自分で買ったことはありません。
これはもう、「健康な体を手に入れなさい」ということだと判断しまして、
早速きょうからスタートさせました。

朝、黒猫さんに行ってきますをしている旦那の声がうるさくて、５時半に目覚めてしまったため、
そのまま、起きまして、ぼーっとしたまま、プロティンダイエットを作ってみました。
いただきものなので、専用シェーカーがなく、うちにあるプロティン用のシェーカーでは
用が足りません。とりあえず、水筒で代用しました。

なるほど、飲みやすい。同時に、「飽きる」もわかるような気がしました。
何事もそうですが、飽きるの先に、慣れるがあるんですけれどねー。

一時間半経って、確かにお腹は空きません。腹持ちのよさは、ウワサ通りです。
とりあえず、いただいたものはしっかりと飲み切ることに致します。

中国鍼の効果は、だるい違和感として現れました。
肩、背中、腰にこわばりがあります。これが取れたら、楽でしょうねえ。
疲れが内向して、凝り固まってしまうと、もう痛みがわからなくなりますよね。
ただ、重い、つらい、そんな感じで。

一昨年は、それで結石を作り、しかも、臓器や管が全部縮んでしまって、
ステントも入らないという情けない状態になってしまったのですけれど、
そこから気を付けて、出来るだけ歩くようにして。
結石は作ってしまうからだだけど、排出できるシステムを取り入れて、要は、水と運動ですが。
少しは気を遣うようになりましたが、それでも、疲労サインを見て見ぬする自分がいて。

中国鍼をきっかけに、体が主張を始めたので、今度はちゃんと声を聞こうと思います。

胃が冷えて、肺に負担をかけて、喘息が回復しない。
発作が起きないけれど、肺の炎症は続いているわけです。
無理をして意地になるから、体に核が出来てしまって、それが、意思＝石として現れる。
実際は、カルシュウム不足のため、骨を溶かし、使って余った分を放り出すから、
それが固まっちゃう、みたいな感じらしいですが。
頑張りがきく体、ムキになる性質だから、自分を追い詰め、削るって感じで。
でも、もうそういうやり方は、持たないわけですよ。

暴飲暴食も、ヤケ食いも、グルメも、十分にやった気がするので、少し、回復のターンを
意識していこうと思います。さて、不健康な体がどれだけ痩せるでしょうか？
乞！　ご期待！（と、ハードルを気楽にあげておきます。ふふふ）

お騒がせしておりますアーユルヴェーダ、ちゃんと数字に出ていました。
2.5キロ、落ちているぞ！　おおお？？？
もっとも昨日はろくに食べていなくて、でも、深夜１時にご飯だったので、そこはいってこいで。

年齢的に、体重がびくとも致しません。
もうね、脂肪が何層にも張り付き、ちょっとやそっとじゃ剥がれませんよ。
ほぼ、年輪！！！
やだなあ、脂肪の年輪！

でも、９日間「食事を軽くし」、２日トリートメントを受けることで、「痩せ」に向かうのですね。なんだか感動的です。これで、昨年のいまごろ、ある出版社の社長さんに誓った「痩せます！」宣言、少しは実現に向かうかもしれません。章月の立場では、そんな偉い方にはお目にかかれないのですが、たまたま、社内を歩いていらして、ご紹介いただいたのです。企業のトップさんをつかまえ、初対面でダイエットトークかよというつっこみどころは満載ですが、まあ、よいでしょう。

そういえば、この前、ある男性カメラマンにつっこまれました。
「章月さん、今年の頭に言っていた『１ヶ月２キロずつ痩せれば、24キロなくなる』はどうしたの？」
このカメラマン、無礼にも、人の腹を触りやがりました。ぽにょーん。
でっぱっているから、つい押しちゃった感じです。
おいこら、私はお相撲さんでも、妊婦でもないんだぞー。
そこは、トランポリンでもないぞー！！！

ああ、普通ならどことなく、悲壮感が漂うか、あるいは、ヘルシーポジティブパワーにあふれるはずのダイエットトークが、なぜこんなにくだらない方向に流れるのでしょう？
おちゃらけ人生が恨めしい！！！

で、ぼんやり気づいたのですが、今年地味に痩せていました。分母が大きいので、分子が多少変動しても誤差のうちなのですし、体重で言っても、よくわからないので、こう表記しましょう。
５％減！
おー！！！　地味に「小さくなる目標」、実践しているではないですか。消費税程度ですが、よしとしましょう。
もっとも、コレ、本人の努力というより、アーユルヴェーダの施術のおねえさま方の頑張りです。他力本願人生、よくないです！　よくないですが、きっかけは必要です。

よし、来年は、95％の５％オフ、いや、消費税も上がりますから、7％オフを目指しますか？　最終的には、10％！　そして！！！　いずれ、50％オフへ！！！　いや、50％オフじゃ、さすがに病人だから、それはないか。
もう、なんだかわからなくなってきたので、日記、終わります。

というわけで、アーユルヴェーダトリートメント、いいかもしれませんよ。こんなにちゃらぽらでも、ちゃんと結果がでます。びっくりだねえ。